Så enkelt er det å lage smoothie
Vask, rens, evt. skrell og del opp frukt, bær og/eller grønnsaker. Bruk en vanlig blender eller en smoothiemaker. Ha i væske først. Deretter frukt/bær/grønnsaker, isbiter, yoghurt, juice, urter, frø, nøtter, m.m. Kjør ingrediensene til en myk og litt tykk smoothie. Det går fort, ca. 30 sekunder. Smoothie bør drikkes med det samme, eller fryses.
- Det er lurt å ha det flytende i først slik at det blir lettere for maskinen.
- Har du banan eller eple i en smoothie er det lurt med noen dråper lime eller sitron så blir ikke smoothien mørk.
- Ønsker du tykkere konsistens på smoothien? Tilsett en banan for å få den mer kremet.
- Ønsker du tynnere konsistens på smoothien? Tilsett mer væske.
- Har du godt modnet frukt til overs? Legg dem i fryseren og bruk dem til smoothie ved en senere anledning.
- Glad i guacamole? Prøv en guacamolesmoothie: kjør avokado, agurk, hvitløk, litt chili sammen med grønnsaksjuice og isbiter i blenderen og opplev noe nytt.
- Grønnsaker som gulrot, agurk, avokado og tomat er supre i grønnsakesmoothies.
- Urter som mynte, sitronmelisse og basilikum er godt å bruke i smoothie.
- For å gjøre smoothien ekstra spennende, kan du servere den i en uthult frukt - som f.eks. honningmelon eller ananas.
- Frys ned smoothie så får du smooth-is.
- Ha i litt frokostblanding, frø, nøtter eller havregryn sammen med frukt og bær og du har en sunn frokost på 30 sekunder.
- Bruk godt moden frukt – det gir den beste smaken
Tags: Smoothie
.
Gode råd er ikke alltid dyre. Stenger du hovedstoppekrana før du drar, er du sikret mot oversvømmelse. Foto: SINTEF Byggforsk
Sannsynligheten for å komme hjem til en vannskade etter ferien er mye større enn for at det har vært innbrudd.
De fleste sikrer seg mot ubudne gjester mens de er borte, men glemmer å forhindre vann på avveie. I 2010 ble det registrert 102 590 vannskader til en kostnad av 4,3 milliarder kroner. Mange av disse vannskadene oppstod i juli.
Steng hovedstoppekrana
Som regel skyldes skaden lekkasjer fra et skjult vannrør. Boliger fra 50-, 60- og 70-tallet har rør som begynner å bli modne for utskifting og er spesielt utsatt for brudd.
– Vannskadene som oppstår i ferien blir ofte atskillig mer omfattende enn nødvendig, siden vannet får flomme utover i dagevis før skaden oppdages. Stenger du derimot hovedstoppekrana før du reiser, slipper du å bli en del av vannskadestatistikken, sier forskningsleder Lars-Erik Fiskum ved Vannskadekontoret ved SINTEF Byggforsk.
Lekkasjestopper gir rabatt
En annen god måte å sikre seg på, er å få montert lekkasjestoppere.
– En lekkasjestopper kan monteres til eller omkring vannførende installasjoner for å varsle og stoppe uønsket vannutstrømning. Avanserte lekkasjestoppere overvåker alle rør og installasjoner i bygningen, og gir rabatt hos forsikringsselskapene, opplyser Fiskum.
Ikke glem sluket
Det er også en god investering å rense sluket før du overlater boligen til seg selv for en lengre periode.
– Når sluket ikke renses jevnlig, fylles det gradvis opp med hår, smuss og fett. I perioder uten vanntilførsel er sjansen stor for at denne materien stivner og tetter slukets utløp, forklarer Fiskum.
Kan bli kostbart
Første dusj etter ferien kan dermed medføre redusert avrenning fra sluket og vann utover badegulvet. Dette gir økt risiko for fuktinntrenging i gulvkonstruksjonen, noe som fort kan bli kostbart. For å være på den sikre siden bør sluket renses en gang i året.
På Vannskadekontorets hjemmeside kan du laste ned brosjyrer om forebygging av vannskader.
Tags: vannskader
.
Tips når du skal leie
Semesterstart ved universiteter og høgskoler er høysesong for inngåelse av leiekontrakter. Mange kjenner ikke rettighetene sine og Forbrukerrådet gir deg tips slik at du slipper problemer i etterkant.
- Ved hjelp av noen enkle grep slipper du unna de største problemene. Les kontrakten nøye, sjekk oppsigelsestiden og hva husleien inkluderer, og aldri betal depositum inn på utleiers personlige konto, men opprett en depositumskonto som står i ditt navn, sier forbrukerservicedirektør Ingeborg Flønes i Forbrukerrådet
Skriv kontrakt
Du kan laste ned gratis kontrakt. på forbrukerportalen.no. Hvis dere bruker en annen kontrakt, kan det være greit å sammenlikne et par forskjellige kontrakter for å se om det er noe dere savner i den dere skal bruke.
Er alt inkludert?
Husleia skal dekke alle utgifter, men strøm er som regel unntatt. Man kan heller ikke forvente telefon, kabel-TV og internett i prisen. Dette avtales særskilt. Kommunale avgifter skal være inkludert.
Vedlikehold
Sjekk om utleier gir deg ansvar for vedlikehold. Vanligvis har leietaker få vedlikeholdsplikter, slik som skifte av batteri i røykvarsler, pakninger, skifte av lyspærer og sikringer etc. Loven åpner for å avtale annet, så det er viktig å sjekke hva som ligger i kontraktsvilkårene.
I tillegg til vanlig vedlikehold, er det greit å få med i kontrakten hvem som skal måke hva når snøen begynner å falle. Hvis utleier og leietaker bor i samme hus, er det vanlig at huseier har ansvar for snømåking av oppkjørselen, mens leietaker har ansvar for å måke fram til egen inngang.
Kan du si opp?
Det finnes to hovedtyper leiekontrakter: Tidsubestemt leiekontrakt som løper inntil en av partene sier den opp, eller tidsbestemt leieavtale som utløper på et fastsatt tidspunkt. I tidsbestemte leieavtaler er det ofte ikke anledning til å si opp i denne perioden. Hvis det ikke er anledning til å si opp, skal dette være opplyst skriftlig for å være et gyldig vilkår.
Depositum
Det er vanlig at leietaker betaler et depositum som sikkerhet for skyldig leie, skade på leiligheten og annet. Depositumsbeløpet skal settes på en egen depositumskonto i leietakerens navn. Utleier skal betale for å opprette depositumskontoen. Å sette pengene på en separat depositumskonto gjør oppgjøret etter at du har flyttet ut ryddigere. Depositum som ikke settes på egen depositumskonto er ikke lovlig.
Overtakelsesskjema
Det er lurt å ta gjennomgang av leiligheten ved innflytting for blant annet å registrere strømmålerstand, antall nøkler mottatt og om det er noen skader ved innflytting. Eget overtakelsesskjema ved innflytting i leieligheten kan lastes ned på forbrukerportalen.no. Du kan også kontakte Forbrukerrådet på 03737 (39 øre/minuttet), eller besøke et av ti regionkontor.
Ved uenighet
Hvis du er uenig med utleier om noe, og dere ikke greier å løse saken dere imellom, fins det egne husleietvistutvalg i Oslo, Trondheim og Bergen hjelpe deg. Har ikke lærestedet ditt et slikt utvalg kan du gå til forliksrådet din kommune.
.
Foto: Scandic
Det trenger ikke å koste en formue å bo på et av hotellets beste rom. Orbville.no, som er en søkemotor for reiser på Internett, har samlet sammen ekspertenes tips for hvordan man får et bra hotellrom.
– Gjør man det rett så kan man få et luksusrom uten å betale noe ekstra for det, sier Michael Blaxland, administrerende direktør på Orbville.no.
Er du lei av å alltid få hotellets dårligste rom, men har ikke råd til å betale ekstra for et av de dyre luksusrommene? Orbville.no har tatt fram åtte tips som hjelper deg til å få et kjempebra rom – til en enda bedre pris.
– På vår side sammenligner vi mer enn en halv million hotell fra alle de store internasjonale hotellsidene. Hos Orbville.no kan du ikke bare lese hva andre gjester har sagt om hotellet, en undersøkelse som er gjort av Dine Penger og VG viser at du også kan spare penger – i enkelte tilfeller opp til 4000 kroner for en familie.
Her er de beste tipsene for deg som vil ha et bedre hotellrom.
Sammenlign priser før du bestiller
Begynn med å besøke søkemotorer for reiser, som for eksempel Orbville.no. Denne typen av sider på Internett er eksperter på å lete frem de billigste prisene. Tommelfingerregelen er å aldri bestille direkte hos hotellet – deres priser er ofte de høyeste. Ett kjapt søk hos en søkemotor gir deg en bra pekepinne på prisnivået.
Bestill i god tid
Om du bestiller ditt rom i god tid er det mer sannsynlig at du får et av de bedre rommene. Hotellene vet at risikoen er stor for at de som bestiller sent avbestiller rommet. Derfor prioriterer man kunder som bestiller i god tid.
Sjekk hotellet
I dag er det mulig å finne ut hvilke rom som er de beste på et hotell. Mange hotell legger ut bilder av hotellrommene på sin hjemmeside. På Orbville.no kan du lese kommentarer fra andre reisende om tusenvis av hoteller.
Kontakt hotellet etter bestilling
Ring hotellet og informer dem direkte om eventuelle ønskemål du måtte ha. Om reisen er for å feire noe spesielt, som en fødselsdag eller kanskje en bryllupsdag så informer hotellet om dette.
Sjekk inn på hotellet tidlig
Møt opp på hotellet i god tid for å få de beste rommene. Spør gjerne hvilket rom som er mest populært og hvorfor. Om de ikke har noen rom klare i den prisklassen du har bestilt, spør om det er mulig å få et bedre rom slik at du kan sjekke inn med en gang. Fungerer ikke det, så spør hvor mye det koster å oppgradere til et bedre rom. Er du heldig skiller det bare noen hundrelapper.
Vær hyggelig mot de som jobber på hotellet
Vær alltid hyggelig mot hotellets personal, smil og still spørsmål. Det gjelder spesielt de viktige personene i resepsjonen. Legg gjerne tips allerede første dagen, da husker de deg og du får bedre service.
Bytt rom så snart som mulig
Om du ikke er fornøyd med det rommet du har fått er det viktig at du går tilbake til resepsjonen med en gang og ber om å få bytte rom. Venter du for lenge finnes det kanskje ingen bedre rom å bytte til.
Bli med i et eller flere bonusprogram
Nesten alle store hotellkjeder har bonusprogram der du får poeng for hver gang du overnatter. Bli medlem selv om du ikke reiser så ofte. Noen kort gir deg automatisk en oppgradering til et bedre rom om det finnes ledig. Men glem ikke tommelfingerregelen – du får sjelden best pris ved å bestille direkte hos hotellet.
.
Dersom du ønsker å gå ned i vekt eller unngå vektøkning, bør frokosten være en del av det daglige kostholdet. – Forskning viser at det ikke er noen god løsning å kutte ut frokosten dersom du ønsker å gå ned i vekt. Manglende frokost kan derimot bidra til vektøkning, påpeker klinisk ernæringsfysiolog i Opplysningskontoret for Meieriprodukter (Melk.no), Kaja Marie Kigen.
Frokost har i den senere tid fått mye oppmerksomhet i debatten omkring overvekt. Spørsmålene mange stiller seg er for eksempel: bør man spise frokost dersom man er overvektig, eller skal man la være og heller spare kaloriene til de andre måltidene?
Blir fet av å droppe frokosten
Forskning viser at overvektige oftere hopper over frokost eller spiser mindre til frokost sammenlignet med normalvektige. Studier viser også at barn som aldri spiser frokost veier mer enn barn som vanligvis spiser frokost.
- Normalvektige har også en økt risiko for å gå opp i vekt dersom de ikke spiser frokost, sammenlignet med de som spiser frokost. Spis derfor frokost dersom du ønsker å unngå vektøkning, eller ønsker å gå ned noen kilo. Små, hyppige måltider anbefales, og frokost bør være et av disse, anbefaler Kaja i Melk.no.
Overvektige spiser mindre
Energibalanse er nødvendig for å stabilisere kroppsvekten. Kroppen er i energibalanse når man har et energiinntak som er likt kroppens energibehov. Et kaloriinntak som er høyere enn det kroppen trenger, kan bidra til økt kroppsvekt og overvekt eller fedme.
- En rekke studier viser at overvektige eller fete barn og unge i større grad dropper frokost enn de som er normal- eller undervektige. Paradoksalt nok ser det ut til at de som spiser frokost har et høyere inntak av kalorier i løpet av dagen enn de som ikke spiser frokost, fortsetter Kaja videre.
Frokost bidrar til å dekke kroppens behov
Hvilke matvarer frokosten består av og hvor mange kalorier den inneholder, har betydning for både appetittregulering og metthetsfølelsen. Dette vil i stor grad påvirke hva og hvor mye man spiser og drikker i løpet av dagen.
- Forskning viser at kostholdet til de som spiser frokost inneholder mer fiber, kalsium, vitaminer og mineraler sammenliknet med de som ikke spiser frokost. De som spiser frokost vil i større grad få dekket sitt behov for næringsstoffer. Dette gjelder både voksne og barn, forteller Kaja og anbefaler alle å ta frokosttesten til Melk.no som viser hvor mye energi og hvilke næringsstoffer din frokost bidrar med.
Frokostspisere spiser sunnere
Å kutte ut frokost vil på den annen side kunne medføre økt småspising og et høyere inntak av snacks og kaloririk mat i løpet av dagen. Studier viser at barn som ikke spiser frokost oftere inntar mer fet og usunn mat, i tillegg til at de har et lavere inntak av flere næringsstoffer, blant annet vitamin B6 , jern, kalsium, magnesium, vitamin A, kobber og sink i løpet av dagen.
- Årsakene til overvekt er sammensatte. Hvorvidt man spiser frokost eller ei, kan ikke alene forklare hvorfor noen går mer opp i vekt enn andre. Måltidsmønster og valg av matvarer har blant annet stor betydning, avslutter Kaja i Melk.no.
Godefrokosttips:
- Spis frokost daglig
- Frokosten bør utgjøre 20-25 % av ditt daglige energiinntak
- Spis frokost hjemme
- Frokosten bør ha et høyt innhold av fiber. Fiber kan bidra til mer langvarig metthetsfølelse
- Eksempler på fiberrike frokoster:
- to skiver ekstra grovt brød med magert pålegg og grønnsaker
- en porsjon havregrøt, kokt på skummet melk/ekstra lettmelk, rosiner og kanel
- Nøkkelhullsmerket müsli med skummet/ ekstra lett melk eller yoghurt
.
Det er hundrevis av hårkurer på markedet idag som i en eller annen form pleier håret – det er derimot få eller ingen produkter som samtidig pleier hodebunnen. NISIM International Inc. fra Canada har utviklet en kur som tilfører hår og hodebunn en blanding av amminosyrer og proteiner som er viktig for en sunn hodebunn og et sterkt og sundt hår.
Dagens hårkurer kan gi flotte resultater for håret men mange har også ingredienser som ikke allltid er like vennlige mot hodebunnen. NISIM Masque gir pleie til hodebunnen, samtidig som produktet reparerer tørt, skadet, og kjemisk overbehandlet hår.
NISIM Masque har samme aktive virkestoffer som i NISIM’s andre hodebunns- produkter. Både hår og hodebunn blir tilført en blanding av amminosyrer og proteiner. Håret blir mykere og lettere å jobbe med, flokene løser seg ut bedre, samtidig som hårets elastisitet og glans øker. Hodebunnen blir også tilført næring som er viktigt for en naturlig og sunn hårvekst. NISIM Masque tynger ikke håret. Produktet kan også fint brukes på hair extension. Duften er mild og behagelig.
Masque bør brukes når ekstra behandling er nødvendig og/eller hvis du har et tørt og skadet hår. Den er utviklet for å virke sammen med Nisim NewHair Biofactors serie av hodebunns-produkter samt FAST som gir raskere hårvekst. NISIM Masque kan brukes etter behov, enten som en ukentlig behandling, eller som en daglig balsam i tilfeller hvor håret er svært skadet.
NISIM Masque skal masseres godt inn i hår og hodebunn. Virketiden bør være 1-4 minutter – litt avhengig av hvor mye pleie håret trenger.
NISIM Masque kan trygt brukes på alle hårtyper. Den kan også brukes i endene av håret som en leave-in conditioner (i hodebunnen skal den derimot skylles ut). Ekstra dyptvirkende pleie kan oppnås ved bruk av varme enten i form av en varme-cap eller hårføner.
Hårkurer blir primært brukt av kvinner, men dette produktet kan brukes av alle som trenger et pleiende og reparerende produkt til hår og hodebunn.
.
Med sommerferie og sol kommer også tiden for hus- og hyttevask. En god vask hindrer soppangrep, bidrar til at du slipper å male så ofte og forlenger husets levetid, men gjør man feil kan det fort bli kostbart. Her er tipsene som sikrer både huset og lommeboken.
Kjedeleder Raymond Myrland i Mesterhus, Norges største husprodusent, kjenner godt til feilene folk ofte gjør når de går løs på husvasken. En av de vanligste feilene er å bruke for høyt trykk, og å rette høytrykkspyleren rett mot husveggen.
- Vi har etter hvert blitt vant til å bruke høytrykkspyleren til alt fra å vaske bilen til og fjerne grus fra oppkjørselen, derfor er det lett å la seg friste til og bruke den også på husveggen. Den kraftige vannstrålen kan slå vann inn bak plankene og føre til fuktskader, så dette er noe man skal være veldig forsiktig med, forteller Myrland.
En annen risikabel teknikk er å bruke terrassevaskeren til husvask. Terrassevaskeren er for grov til husveggen og er kun designet til terrasser med steinheller, fliser eller solid plank.
Det enkle er ofte det beste
- Noen foretrekker å bruke dyre spesialmidler til husvasken, men svenske forskere sier at et vanlig flytende hånd-oppvaskmiddel er like effektivt. Det er bare hvis man skal male huset at man bør bruke kraftig rengjøringsmiddel med høy pH som matter malingen. Da kan det også være behov for å spraye soppdreper på veggen og la det tørke etterpå, sier Myrland. Han anbefaler følgende fremgangsmåte for husvasken:
1. Spray vaskemiddel fortynnet i vann på veggen nedenfra og oppover.
2. La virke noen minutter før du går over med en halvstiv børste/kost for å komme til i alle fordypninger. Viktig: Vask alltid nedenfra og oppover for å unngå såkalte vaskestriper og skjolder.
3. Vaskemiddelet fjernes ved å skylle rikelig med hageslange ovenfra og nedover. Ikke bruk høytrykkspyler.
NB! Ikke vask i direkte solskinn, og hold veggen våt under hele vaskeprosessen.
Sikkerheten først
Skal man arbeide i høyden er det viktig at man også sørger for egen sikkerhet. Riktig utstyr som hansker og briller er viktig når man håndterer soppdreper eller kraftige rengjøringsmidler. Såpe og vann kan gjøre gardintrapper og stiger farlig glatte, så det er viktig med godt fottøy og sikring når man går i stigen.
- Noe av det aller viktigste ved husvask er at man beskytter øynene og sikrer seg godt når man skal bevege seg opp i høyden. Et rent hus er ikke verdt en brukket nakke eller øyeskader. Husk også å benytte anledningen til å rense takrennene når du først går over huset, avslutter Myrland.
Husk på følgende når du tar husvasken:
- Vær forsiktig med høytrykkspyler
- Ikke bruk terrassevasker
- Du trenger ikke dyre spesialvaskemidler til vanlig vask
- Sikre deg godt
- Ikke vask i direkte solskinn
Tags: husvask
.
Bosteder der alle måltider er inkludert i prisen. Forsyn deg med alt fra innbydende lunsj- og middagsbuffeer til forfriskende drikke og is til barna. All inclusive kan være et godt tips for å spare penger på matbudsjettet i sydenferien din.
Les mer om All inclusive reiser her.
DETTE KOSTER FERIEN DIN
Vi har tatt utgangspunkt i at to voksne og to barn mellom to og 12 år reiser sammen.
Vi har sjekket hva det koster å spise en enkel frokost, lunsj og middag i Tyrkia, Mallorca, Kreta, Kypros og Gran Canaria. Denne kostnaden har vi sammenlignet med prisen for å kjøpe en all inclusive-pakke som tillegg når hotellet allerede er betalt. Vi har brukt Star Tour-hotell med den rimeligste all inclusive-pakken i regnestykkene. Vi har ikke tatt med utgifter til vann, is, brus, øl, vin og annen snacks. Dette kommer i tillegg til dagsbudsjettet, men er inkludert i all inclusive-pakkene.
TYRKIA
Leiligheter Ark SSS, Alanya
Her betaler hele familien totalt kr 2740 for en all inclusive-pakke i en uke (kr 391 pr dag).
Dersom familien skal kjøpe mat på egen hånd koster det totalt kr 6720 (kr 960 pr dag).
Is, vann, brus, øl, vin og snacks kommer i tillegg.
En familie på fire sparer fra 3980 kroner på å velge all inklusive.
All inclusive-ferie er hele 60 prosent billigere enn om du spiser tre daglige måltider på restaurant.
Prisnivå:
Frokost: ca kr 50
Lunsj: ca kr 70
Enkel middag: ca kr 120
En øl (50 cl): ca kr 25
I butikk:
1 liter vann: ca kr 5
Mineralvann på boks (33 cl): ca kr 6
Et hvitt brød: ca kr 2
Les mer om All inclusive reiser her.
MALLORCA
Leiligheter Cala Millor Park SSS
Her betaler hele familien totalt kr 5220 for en all inclusive-pakke i en uke (kr 745 pr dag).
Dersom familien skal kjøpe mat på egen hånd koster det totalt kr 8120 (kr 1160 pr dag).
Is, vann, brus, øl, vin og snacks kommer i tillegg.
En familie på fire sparer fra 2900 kroner på å velge all inclusive.
All inclusive-ferie er hele 36 prosent billigere enn om du spiser tre daglige måltider på restaurant.
Prisnivå:
Frokost: ca kr 60
Lunsj: ca kr 80
Enkel middag: ca kr 150
En øl (50 cl): ca kr 19
I butikk:
1 liter vann: ca kr 8
Mineralvann på boks (33 cl): ca kr 8
Et hvitt brød: ca kr 15
KRETA
Blue Village Atlantica Caldera Beach SSSS
Her betaler hele familien totalt kr 6370 for en all inclusive-pakke i en uke (kr 910 pr dag).
Dersom familien skal kjøpe mat på egen hånd koster det totalt kr 7280 (kr 1040 pr dag).
Is, vann, brus, øl, vin og snacks kommer i tillegg.
En familie på fire sparer fra 910 kroner på å velge all inclusive.
All inclusive-ferie er 12,5 prosent billigere enn om du spiser tre daglige måltider på restaurant.
Prisnivå:
Frokost: ca kr 50
Lunsj: ca kr 90
Enkel middag: ca kr 120
En øl (50 cl): ca kr 30
I butikk:
1 liter vann: ca kr 6
Mineralvann på boks (33 cl): ca kr 6
Et hvitt brød: ca kr 8
KYPROS
Blue Village Nausicaa Beach SSSS
Her betaler hele familien totalt kr 6370 for en all inclusive-pakke i en uke (kr 910 pr dag).
Dersom familien skal kjøpe mat på egen hånd koster det totalt kr 7700 (kr 1100 pr dag).
Is, vann, brus, øl, vin og snacks kommer i tillegg.
En familie på fire sparer fra 1330 kroner på å velge all inclusive.
All inclusive-ferie er 17 prosent billigere enn om du spiser tre daglige måltider på restaurant.
Prisnivå:
Frokost: ca kr 50
Lunsj: ca kr 75
Enkel middag: ca kr 150
En øl (50 cl): ca kr 25
I butikk:
1 liter vann: ca kr 13
Mineralvann på boks (33 cl): ca kr 8
Et hvitt brød: ca kr 12
GRAN CANARIA
Blue Village Playa Feliz SSSS
Her betaler hele familien totalt kr 4900 for all inklusive i en uke (kr 700 per dag).
Dersom familien skal kjøpe mat på egen hånd koster det totalt kr 6020 (kr 860 per dag).
Da kommer alt av annen mat og drikke som is, brus, øl, vann, vin i tillegg.
En familie i en uke sparer fra kr 2320 på å velge all inklusive.
All inclusive-ferie er 19 prosent billigere enn om du spiser tre daglige måltider på restaurant.
Prisnivå:
Frokost: ca kr 45
Lunsj: ca kr 70
Enkel middag: Ca kr 100
Øl (50 cl): ca kr 25
I butikk:
1 liter vann: ca kr 6
Mineralvann på boks (33 cl): ca kr 6
Et hvitt brød: ca kr 5
Hva er inkludert når du kjøper all inclusive?
Alle måltider, drikke til maten og lokale drikker samt noen av hotellets aktiviteter og underholdning. Innholdet varierer avhengig av reisemål og hotellets klassifisering.
Les mer om All inclusive reiser her.
Tags: All inclusive, ferie, Reise, syden
.
For å gjere det enkelt og greit å besøke eit anna EU/EØS-land har EU/EØS innført maksimalprisar på mobil- og nettrafikk. Desse endrer seg. For tida er maksprisen sett til kroner 3,39 kr per minutt for å ringje, og du skal ikkje betale meir enn kroner 1,06 per minutt for å motta ei samtale. Moms er inkludert.
Er du ikkje verna av EU/EØS-reglane på reisemålet ditt, eller du berre ønskjer å bruke så lite pengar som mogleg har Forbrukarrådet laga nokre enkle råd:
- Datatrafikk er den største kostnaden. Reduser surfing på internett og bruken av program som nyttar datatrafikk.
- Sjå etter gratis trådlause nettverk for smarttelefonen eller datamaskinen.
- Slå av automatisk synkronisering av kalenderen din og e-postkonto. Det kan bli svært dyrt.
- Unngå program og appar som brukar mykje datatrafikk, som Google Maps og YouTube for mobil.
- Unngå lange interne samtaler mellom deg og reisefellene dine.
- Sjekk på teleprisar.no om leverandøren din har samarbeidsavtaler med operatørar i det landet du skal til.
- Følgjer du våre enkle grep slepp du å få ei skyhøyg rekning for mobil- og databruk når du kjem heim, seier fungerande leiar Mathieu Veulemans ved Forbrukar Europa.
Se også Gode råd om mobil- og nettbruk i utlandet
.
Slik unngår du bilsyke:
- Ikke spis for mye før avreise, men reis heller ikke sulten.
- Unngå søtsaker.
- Følg med på veien.
- Sørg for frisk luft og ledige klær.
- Unngå tobakksrøyk og ubehagelige lukter.
- Det er minst bevegelse foran i bilen.
- Man kan ta reisesyketabletter som forebygging i god tid før avreise. Det får du kjøpt på apoteket, uten resept. Sjåføren skal ikke bruke det, og snakk med lege for barn under ett år.
- Det finnes også reisesykeplaster på resept.
- Ingefær har mild effekt mot kvalme. Fås også kjøpt i tablettform.
- Apoteket har ”armbånd” mot kvalme.
- Ellers sier velprøvde kjerringråd at man kan ta et plaster over navlen eller bomullsdott inni det ene øret før avreise på barn som blir bilsyke.
- Stopp bilen og gå ut om noen begynner å bli kvalm. Dessuten blir de fleste kvitt tendensen om de vennes til bevegelse. Man altså kjøre lengre etapper etter hvert.
Kilder: www.lommelegen.no, www.kjerringrad.no, www.familiereiser.no via pressenytt
Tags: bilsyke
.
